Seni üzen olay değil
Seni üzen şey yaşadığın değil; ona ne dediğin.
Seni üzen şey yaşadığın değil; ona ne dediğin.
Ne demek?
Stoacı filozof Epiktetos, Enkheiridion'un beşinci bölümünde şöyle der: "İnsanları rahatsız eden olaylar değil, olaylar hakkındaki yargılarıdır." Aynı yağmur birine "günüm mahvoldu" dedirtir, diğerine "toprak suya kandı". Olayı değiştiremeyiz; ama ona ne anlam vereceğimizi seçebiliriz.
Bugüne
Modern bilişsel davranışçı terapinin kurucularından Albert Ellis, yaklaşımının temelinde bu düşüncenin olduğunu söyler: Duygularımızı çoğu zaman olayın kendisi değil, kafamızdaki cümle belirler.
Küçük bir egzersiz
Bugün seni üzen bir olayı yaz. Altına kendine söylediğin cümleyi yaz. Sonra o cümlenin daha adil bir hâlini bul.
Bunu her şeyi kafasına takan birine gönder.
Bu hikâye sana neyi hatırlattı?
İsmin görünmez, kimse seni tanımaz. Burada kimse yargılamaz; sen de yargılama.
Henüz kimse yazmadı. İlk yazan sen ol; biri mutlaka okuyacak.
Mesajlar onaylandıktan sonra herkese açık yayınlanır. Bağlantı, telefon ve kullanıcı adı paylaşılamaz. Burası profesyonel desteğin yerini tutmaz; acil durumda 112.
Diğer hikâyeler
TümüGündüz fenerle insan aramak
Gün ortasında, elinde yanan bir fenerle dolaşan bir adam: "İnsan arıyorum."
Dört yıl görünmeyen bambu
Bu bitki dört yıl boyunca topraktan çıkmaz. Sonra altı haftada yirmi beş metre büyür.
Ne çok şeye ihtiyacım yokmuş
Sokrates pazarı baştan sona gezdi ve hiçbir şey almadı.
Kaderini sev
Nietzsche'nin en sevdiği iki kelime: amor fati.